Conseils de Pros : comment réussir sa course de nuit ?

20151020 Grand Raid Course de Nuit
© Reunion1ere

Tous les coureurs auront à courir de nuit, certains vont même faire 3 nuits dans les montagnes. Courir de nuit demande une préparation.

Gilbert Hoair
Publié le , mis à jour le

Le premier conseil est de prendre le départ en forme.
Il faut donc faire des nuits complètes le mois avant le Grand Raid.
Anticiper les situations permet d’éliminer le stress, qui va augmenter la fatigue. 

Ne pas résister au sommeil

Le coureur devra affronter l’envie de dormir, si elle est trop forte, il faut dormir au mois 15 à 20 minutes.
Coté équipement, des lampes frontales sont indispensables, avec des piles de rechange.

 

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