Comment s’entraîner comme un coureur du Grand Raid ?

20151009 Entrainement
© Reunion1ere

Il est trop tard aujourd’hui pour commencer un entraînement pour participer à l’une des trois courses du Grand Raid. Mais il n’est jamais trop tard pour prendre la résolution de faire du sport, de suivre l’exemple de ces coureurs.

Gilbert Hoair
Publié le , mis à jour le

Ceux qui ont l’habitude de parcourir les sentiers pour leur entraînement peuvent donner de précieux conseils aux néophytes . Comment économiser ses forces, régler son souffle, comment s’hydrater, renforcer son muscle cardiaque, comment se comporter dans les descentes pour protéger ses articulations, ne pas négliger les étirements.
Comment avoir un bon mental... Tout ce qu'il faut savoir pour prendre du plaisir dans l'effort.

La première chose à faire est de chausser une bonne paire de chaussures de sport.

En images avec David Couanon